La pandemia por COVID-19 aún es un hecho y es importante hacerse la siguiente pregunta: como cuido a mi familia del Covid. Todo cuidado y precaución a nivel familiar es de suma importancia para seguir en la lucha, cuidar a los integrantes más vulnerables debe ser la principal misión en cada núcleo familiar.
Uno de los actos de amor más antiguos que conocemos es cuidar a las personas con las que compartimos nuestro día a día. Cuando se originó la pandemia del COVID-19, cambiaron las formas de autocuidado y cuidado, enfocadas en mantener alejado este virus tan letal que nos ha quitado a familiares y amigos.
En FamiliayVida citaremos de manera sencilla las recomendaciones y aspectos que debes aplicar en casa si algún familiar (o incluso tú) llegara a enfermar de COVID-19; todas estas medidas te ayudarán a proteger no solo a tu familia, sino a ti mismo. Evita las complicaciones y logra una recuperación exitosa, a nivel física y emocional.
Como cuido a mi familia del COVID: 8 cosas que debes saber
Cuando el COVID-19 llega a casa, la familia suele perturbarse con muchas interrogantes como:
¿Qué significa aislarse?
¿Estar aislado es lo mismo que estar en cuarentena?
¿Qué debo hacer en casa para cuidarme y cuidar a los demás?
¿Si soy positivo voy a contagiar a todos en mi casa?
¡Alto! No dejes que te gane la desesperación, no importa si eres adolescente, adulto joven o mayor, estas recomendaciones te ayudarán a cuidarte y cuidar a toda la familia:
1. Los medicamentos habituales y el COVID-19
Si tiene COVID-19 y lleva tratamientos para enfermedades previas como: diabetes, hipertensión, hipotiroidismo, entre otras; aplique las siguientes recomendaciones:
Continuar con el tratamiento, NO DEJE DE TOMAR SUS MEDICINAS hasta que el médico indique lo contrario.
No consumir alcohol.
No triturar las pastillas.
Evitar la automedicación.
Evitar la medicina natural (primero consulte si altera o no la función de sus medicamentos actuales).
2. Ideas para luchar contra el COVID-19
Si quieres controlar los desagradables síntomas que aparecen por el coronavirus (congestión, diarrea, fiebre, dolor de garganta o malestar), te recomendamos lo siguiente:
Para controlar la fiebre (mayor a 38.5 grados)
Puedes optar por medios físicos como: baño con agua tibia, ropa fresca o medias húmedas.
Para controlar la fiebre (mayor a 38.5 grados)
Debes tomar el analgésico que indicó el médico y acostarse por unos minutos con las luces apagadas. Puedes escuchar música relajante y reducir los ruidos externos.
Alimentación e hidratación
Si no tienes ninguna contraindicación, debes tomar de 6 a 8 vasos de agua al día así como 5 porciones de fruta al día.
3. Prestar atención a la aparición de signos de alarma
Si alguno de los siguientes síntomas aparece, llama al médico o acude al centro de emergencia más cercano:
Falta de aire: «no puedo respirar bien».
Diarrea: más de 5 deposiciones al día, y sensación de debilidad.
A pesar de los medios físicos y analgésicos, la fiebre se mantiene en más de 38.5 grados.
Dolor de cabeza intenso, que no se alivia con el medicamento.
4. ¿Puedo hacer actividad física?
A pesar de tener el virus, ¡no dejes de moverte! Eso sí, no te excedas, y si estás con alguien, usa tu mascarilla.
Algunas recomendaciones para ejercitarte son:
Caminar en la habitación durante 10 minutos.
No quedarse acostado o sentado por largos periodos.
Realizar ejercicios de estiramiento.
¡A bailar! así no lo hagas bien.
Usar dos botellas de agua para ejercitar los brazos.
5. Mis mascotas, ¿transmiten el virus?
Las mascotas no pueden transmitir el virus del COVID-19, pero sí pueden ser medios para que otra persona persona se contagie. Por ejemplo:
Si estoy contagiado con el virus y al toser lo hago sobre mi mano; luego acaricio a mi mascota, y posteriormente otro familiar lo hace, hay riesgo de contagio.
Por lo tanto, si tenemos mascotas en casa, es importante seguir las siguientes recomendaciones:
Limitar el contacto entre una persona contagiada y las mascotas: evitar que duerman con ellas, las acaricien o besen.
Evitar los lamidos de gatos o perros.
Lavarse las manos antes y después de alimentar a las mascotas.
Si tiene COVID-19 no debe pasear a su mascota, que otro familiar lo haga.
Si vive solo, destine un área exclusiva para las necesidades de la mascota, limpie con frecuencia.
6. Limpieza e higiene del hogar
Debemos tener en cuenta los siguientes conceptos:
Limpieza: Remover la suciedad de superficies.
Desinfección: Eliminar los gérmenes empleando productos químicos.
La limpieza y desinfección son importantes para disminuir la posibilidad de contagio, estos procedimientos deben realizarse de forma efectiva, siguiendo las recomendaciones:
Limpiar con más frecuencia los elementos que se manipulan constantemente: llaves, celulares, picaportes, controles, teléfono, nevera, entre otros).
Cambiar, con frecuencia, la toalla de secado de manos.
Cambiar, con frecuencia, la esponja de lavado de utensilios, o lavarla con agua caliente.
Limpiar los empaques de las compras.
Cambiar las sábanas y cobijas (mínimo cada 4 días) de la persona contagiada con el virus, lavarlas con agua caliente.
El entorno de la persona contagiada no debe ser usado por otros familiares (ropero, baño, cama, loza, etc.)
Si las superficies están sucias, primero deben limpiarse con detergente, agua o jabón; y después, desinfectar. Recuerden que el desinfectante no tendrá efecto sobre una superficie sucia.
¿Qué productos debo usar para la desinfección?
Los productos recomendados para el aseo del hogar son:
Aquí te dejamos un video donde se explicará cómo preparar el hipoclorito de sodio para lograr la concentración adecuada y desinfectar las superficies correctamente:
7. Respecto a las visitas
Lo más recomendable es EVITAR las visitas. Pero, si debe recibirlas, tenga en cuenta lo siguiente:
La persona que ingrese a su hogar, debe quitarse los zapatos. Desinfecte las suelas con alcohol.
Todas las personas deben usar mascarilla.
En un mismo espacio, no deben reunirse muchas personas.
Las visitas deben lavarse las manos al ingresar y salir del hogar.
No saludar con la mano ni con beso en la mejilla.
Si alguien tose o estornuda debe usar el codo para cubrirse.
8. Importancia de la salud mental – Como cuido a mi familia del covid
Es realmente difícil estar encerrado, y todavía más cuando alguien de nuestro entorno familiar está contagiado con el virus. Tanto la persona enferma como los que conviven con ella, sienten miedo, y para disminuir los temores, se recomienda lo siguiente:
Mantener contacto con familiares y amigos a través de las redes sociales o celular.
Realizar videollamadas o juegos en línea.
Compartir programas, series o películas y comentarlas a través de una llamada.
No dejarse llevar por la rutina, realizar diferentes actividades ayudará a mantener la mente ocupada.
Compartir las emociones, sentimientos o pensamientos con alguien de confianza.
Hacer sentir a la persona enferma que no le teme, que están juntos en esa situación, que saldrán adelante y aprenderán a cuidarse. ¡El ánimo es importante!
¿Qué hacer si tenemos una persona enferma de Covid-19 en casa? Como cuidar al resto de la familia del COVID
En este caso, se debe proteger a los demás integrantes de la familia. La persona enferma de covid-19 debe cumplir con lo siguiente:
Mantenerse a alejado de sus familiares y mascotas.
Si debe estar en contacto con sus familiares, usar mascarilla.
Estornudar y/o toser en pañuelos desechables, tirar el pañuelo en su papelera personal y lavarse las manos inmediatamente.
El lavado de manos debe tener una duración de 20 segundos, después, usar alcohol o gel antiséptico.
De ser posible, permanecer en su habitación y no compartir el baño con otros familiares.
Para la alimentación: usar vasos, tazas, platos, utensilios propios. Después de usar, lavarlos con agua muy caliente y lavavajillas.
No compartir la ropa de cama y toallas con otros familiares.
No olvides llevar a cabo la limpieza y desinfección:
Si quieres evitar que el COVID-19 ingrese a tu hogar, no olvides seguir las recomendaciones que te dejamos a continuación…
